Как похудеть ночью (часть 1)

Диетолог Ковальков научит.
Как похудеть ночью - Часть 2 -https://youtu.be/-C-riRnJPBo
Доктор меднаук о выборе диеты для похудения. Видео - http://www.youtube.com/watch?v=bIue0wGwTlk
Более 1700 видео о похудении, лечении, на этом канале
http://www.youtube.com/user/iskan46/playlists
  • Byshkina Galina

    Прочитала мнения-комменты-уже и не знаю, что сказать... Если перед сном не поем(даже немного, слегка), не смогу уснуть. Буду валяться и ворочаться ночью. В конце концов всё равно встану и поем. Завтракать всегда хочется и ем то, что хочу, но ем немного. В течение дня я активная - всегда есть какие то дела. Но вот ложиться не позже 11ч вечера-попробую. Обычно ложусь всегда позже.

  • Gennadiy Razzhivin

    Интересный способ похудеть, нужно попробовать, а вот главное как при этом не нажираться? Тогда бы и проблемы не было!

  • happygoodluck36

    Он и так сбросил 40кг с хвостиком

  • Ol'ga Serga

    не ела после шести регулярно ,примерно за пол года минус 10кг

  • Nadezhda S.

    а я слышала наоборот от доктора Неумывакина что вечером нельзя загружать себя едой потому что ваш желчный пузырь отдыхать должен а Вы его работой загружаете.а утром желчный выбрасывает желч в определенное время и если вы не покушали утром то ему некак выбросить желч.я ничего не пойму!!кого же слушать?

  • sergey antonov

    Доктор вообще слышал о гормоне голода грелине и его антагонисте гормоне насыщения липтине или он кроме действия гормона роста и инсулина ни о чем другом и не знает.А то что именно грелин образуется в желудке во время голода,а потом несется с кровотком в гипофиз и "пинает" его чтобы он высвободил гормон роста. Отсюда и польза кратковременных голоданий потому что концентрация ГР во время голода стремительно возрастает!

  • Kayan Studio

    В морковке тоже очень много сахара.

  • Zaure G Zakrepit' byt'

    Вы сказали, что занятия фитнесом смещают жир и делают нас еще шире. Одновременно, по вашим словам, мышцы сжигают жир. Не могли бы Вы конкретизировать свою позицию относительно физических нагрузок

  • sO&sO

    расчитайте свой день по часам. из этих 24 часов возьмите десятку , например с 8 до 18. так вот : ваш завтрак был 8 , тогда обед сделайте в 13 часов, а ужин в 18. получается что организм какое то время голодает и сжигает определенное число кал из запасов. 5 часов это много. постарайтесь не делать перекусы, а если уже в немоч, тогда огурец или помидор, во всяком случае что то с малым кол.фруктозы. фрукты после 15 часов вобще табу.три главные приема пищи должны быть нассыщеными , не на половину. на завтрак позволительно любые углеводы :от мармелада до шиколадного масла. на обед смесь углеводов и белка , плюс дессерт , го на ужин строго белок. это диета Паппэ , в Германии очень многие похудели на этом режиме. между 18 часов и 8 следующего дня очень много времени , многие не выдерживают, можно что нибудь очень легкое и не много, кифир 150-200мл или немного творога без сахара и фруктов , разумеется.

  • Dascha B

    Правду доктор говорит, ради интереса на себе проверяла.Действительно на 300-350 г худеешь, если в 11 ляжешь. Удивительно)

  • Natal'ya Timofeeva

    Люди,вспомните как летом в легере,всех нас поднимали утром на утреннюю зарядку? Вспомнили? После зарядки мы шли что делать? Одеваться,строиться и парами шли в столовую.Так что от времени пробуждения и до приема завтра прохолио ровно час.И все были худенькие и стройные

  • Alexandra Fatkulina

    Все очень индивидуально. Вечером не ем, утром ем очень хорошо. Вот уже 35 лет в одном весе. По теории доктора должна быть пышкой . Так что врёт доктор и даже не заикается. Столько теорий, все противоречащие друг другу. Слушать надо себя, а не бестолковых докторов. Всем удачи и здоровья

  • Ai Koi

    как люди обрадовались когда доктор сказал что нужно есть после 6

  • poups799

    Для его возраста у него нормальный вес

  • Ruslan Cayman

    Утром организм человека должен получить питательные вещества - старт на весь день, активацию обмена веществ, даже если это будет протеиновый коктейль - сам так день начинаю. а диетолога Ковальков пусть сам сначала похудеет

  • Irina Volnenkova

    значит ли это, что утром не завтракать? каши не есть? а что можно утром, кроме как добавление в рацион орехов? а если мне их нельзя?

  • Aksana Kvitchenko

    После 18.00 есть можно надо просто знать что есть..если организм не потребляет пищу после 18.00 то утром ты жрешь как конь от этого и жиры..давайте советы правильно

  • nasta namshver

    Уже давно доказано что кефир вечером нельзя, а это кисломолочный продукт.

  • Sofiya Saito

    То есть, завтракать нельзя, если не хочется?А вот отсюда и здравствуй вечерний жор, здравствуй гастрит!

  • Ghghgu Jfugjgg

    Прежде всего надо проверить почки на наличие камней, выгнав камни из почек можно похудеть на 12 кг за неделю и этот вес будет держаться пока снова не образуется камень! На диете при наличии камней вы потеряете максимум 2 кг за 10 дней и дальше прцесс остановится...

  • Zaure G Zakrepit' byt'

    По моему уважаемый доктор старается накормить нас на ночь, отвратить от физкультуры и сделать вечными клиентами врачей. Ведь это очень прибыльный бизнес.

  • East Asia

    Избегайте диетологов у которых 30 кг лишнего веса, потому что они мошенники. Еще необьятных попов, которые постятся, а точнее чревоугодничают.

  • Ira Ira

    Глупости когда говорят овощи в неограниченном количестве !! у нас В Израиле три раза в год собирают урожай 😀он так напичкан химией что морковь 30 см перец красный размером с арбузик ! петрушка и прочая зелень с Клиновый лист !!! о картошке молчу она с размер головы новоражденного ребеночка !!!! и как Это есть Умники Врачи Срачи Себя вылечите Шарлатаны Жулики тупорылые 70 процентов

  • TVORChESTVO SVOIMI RUKAMI

    А что если человек сам просыпается утром без будильника ? Что ему теперь нельзя кушать ?Организм же сам проснулся.

  • janna K.

    А я яблоки ем на ночь...Оказывается,надо морковку....

  • Svetlana M.

    а я даже когда вечером не ем, просыпаюсь с чувством голода.. завтрак для меня куда важнее вечернего приема пищи..

  • TATIANA SISIGINA

    вот вот.....я утром есть не хочу до обеда.....а как 8, 9 часов вечера все хана жрать хочу......терплю что сделать.....

  • Natalie V

    Как будто овощи не углеводы... даже сырые. Длинные - но углеводы... значит энергетический запас.

  • Yana Gel'fanova

    Ого, я даже не знала о такой способности нашего организма, как похудение ночью. Мне вот тоже ближе ваши принципы. Я действительно утром вообще не хочу есть, и буквально заставляю себя осилить тарелку каши. Мне достаточно попить чай без сахара и уже хорошо. А еще для того, чтобы снизить вес, вечером пью кисломолочный продукт "Слим" от российского производителя Бакздрав.

  • Ruslan Cayman

    вот байку рассказал - ночью спишь и худеешь)))))))) в таком случае не было бы столько толстожопих в студии А утром не есть - это вообще бред, весь период сна 9 часов организм голодает, а если еще до обеда не есть это еще 4-5 часов голода, во время которого организм замедлит обмен веществ или еще хуже - начнет розчеплюваты мышечную ткань на белки для других органов

  • George Mihajluk

    похудеть ночью - пурген + люминал

  • holy1 grail

    Картофель и вареная морковь как бы тоже овощи)))

  • Maksim Nikolaevich Golubyh

    Алексей Владимирович КОВАЛЬКОВ замечательный доктор!Все его рекомендации проверены на себе, все прекрасно работает! На здоровье и хорошее самочувствие!У каждого свой путь. Он правильно и грамотно помогает справиться с проблемой лишнего веса!Самостоятельно, просто просмотрев его рекомендации на первом этапе сбросил 12 кг. Сейчас на втором этапе уже сбросил почти 40 кг. Состояние Прекрасное и здоровье в норме в свои 50 лет. И все БЕПЛАТНО, просто соблюдаю его рекомендации! Не надо гнать пургу Умникам! Кто желает себе здоровье и сбросить лишние килограммы смело могут применять его рекомендации. Период моего опыта с 09 мая 2017 г. по сегодня минус 36 кг.

  • Aleksandr

    Нужно понимать что он коммерческий доктор, и если будет говорить всю правду то к нему никто ходить не будет

  • Helga8808

    Так если утром кушать не хочется, все равно нужно есть через силу?

  • Veronika Goncharova

    Все кто нападает на доктора про завтрак- вы упустили- он сказал, если пробуждение нефизиологическое, а по будильнику. кто сам просыпается и хочет есть- то пусть ест- вредности нет. а это для сов больше, жаворонки и ложатся вовремя и встают раньше.

  • emillia kiryanov

    я живу в Израиле меня отправили к врачу нефрологу сидит сама корова и говорит надо худеть а вам доктор слабо похудеть я похудею давай доктоша у кого выйдет ну и как такого врача уважать

  • Nurzada Kudawova

    мне кажется не какие диеты не памогут пока действительно не увидиш свои жыры и не признаеш что толстая

  • Maria Kip

    я работаю до 2 х ночи ! и как быть ?

  • asds525

    Бред полный. Как только таких докторов в телевизор пускают. Почитайте о важности завтрака.

  • Pronin Viktor

    Я завтракаю в 8 утра по прибытию на работу, если так делать в течении недели, то есть на ночь, а точнее - нажираться не захочется. Это один из 2х факторов. Ночью замедляются все процессы, поэтому есть на ночь не желательно, особенно высокобелковую пищу. Когда то давно была привычка делать салат из фруктов и есть перед сном -никакого набора веса не происходило но и не худел, а вот если ел обычную еду,,, чай с печенюшками, тогда появлялся жирок. Уверен что жор на ночь у людей от недостатка физической активности (это второй фактор) и пропусков завтрака. Купите себе степер (кажется так) и ходите вечером после работы у телевизора, вам не захочется ужинать. Сам я так не делаю, я бегаю через день 5км вечером, ни о каком ужине и не думаю. В моей жизни был вес 127кг, сейчас мне 33, сбросил вес до 92, ниже не идет, но я и в детстве был тяжелее и больше сверстников, при этом жира не было, так что 92 для меня комфортный вес.

  • Sasha Sher

    Мой доктор-"Целитбек Хушбак"- говорит: - Ужин должен быть легко удовлетворительной. Завтрак должен быть сытной и небольшого объема......Я всегда следуя такому совету чувствую себя на несколько моложе чем обычного.

  • MsOSVod

    Без хвостика - 39 :)

  • monsterro1981

    Все верно про завтрак 100%, я прочувствовал на себе. На ночь не ем, утром есть не хочу, но стараюсь впихнуть. Если что-то впихнул - полдня стоит колом и чувствую - нет процесса сжигания жира. Поэтому поутру только протеиновый коктель. Вечером ем отруби с кефиром либо творогом. Самочувствие просто великолепное. Очень легко и приятно. Две недели правильного питания без физнагрузок и я потрял 6кг!!!!!!! Чего и всем делаю!

  • My Dear

    Про отруби "транзитом" он неправ на 100%. Главное-говорит он уверенно:)), авось пронесет... и лупит ерунду.:(

  • Kak byt' Zdorovym

    Раньше он весил около 120 кг. В его возрасте слишком худощавым быть тоже не полезно. Люди такого телосложения живут дольше.

  • MOYPAPA VASYa

    Аргинин максимально содержится в  орехах и семечках (на 100 г продукта):тыквенные семечки — 5353 мг;кунжутовое семя — 3326 мг;арахис — 3506 мг;кедровые орехи – 2413 мг;грецкие орехи – 2278 мг;миндаль — 2492 мг.

  • Nataly Grec

    Ложечка мёда на ночь для похудения ночью!Если исходить из того,что мёд улучшает сон и даёт питание мозгу.Я пробовала,но похудеть так и не получилось...

Что можно съесть поздно вечером или даже ночью? Диетолог Ковальков в программе Доктор И
Семейный Размер - Обвисшая кожа, Полезная зелень (29)
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Калории можно не считать
Как похудела Алла Пугачёва Реальная история похудения Пугачёвой
Диетолог Ковальков об орехах, кураге, семечках
Супер-еда для обмена веществ. Ускоряем метаболизм
Имбирный чай / чай для похудения с имбирем
Ксения Бородина про похудение (часть 1)
Диетолог Ковальков о маслах, яйцах, воде, кашах
Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь
О самом главном: Жир на животе, варка яиц, солнечные ожоги