Как похудеть ночью (часть 1)

Диетолог Ковальков научит.
Как похудеть ночью - Часть 2 -https://youtu.be/-C-riRnJPBo
Доктор меднаук о выборе диеты для похудения. Видео - http://www.youtube.com/watch?v=bIue0wGwTlk
Более 1700 видео о похудении, лечении, на этом канале
http://www.youtube.com/user/iskan46/playlists
  • Alexandra Fatkulina

    Все очень индивидуально. Вечером не ем, утром ем очень хорошо. Вот уже 35 лет в одном весе. По теории доктора должна быть пышкой . Так что врёт доктор и даже не заикается. Столько теорий, все противоречащие друг другу. Слушать надо себя, а не бестолковых докторов. Всем удачи и здоровья

  • Svetlana M.

    а я даже когда вечером не ем, просыпаюсь с чувством голода.. завтрак для меня куда важнее вечернего приема пищи..

  • Zaure G Zakrepit' byt'

    По моему уважаемый доктор старается накормить нас на ночь, отвратить от физкультуры и сделать вечными клиентами врачей. Ведь это очень прибыльный бизнес.

  • Sofiya Saito

    То есть, завтракать нельзя, если не хочется?А вот отсюда и здравствуй вечерний жор, здравствуй гастрит!

  • sergey antonov

    Доктор вообще слышал о гормоне голода грелине и его антагонисте гормоне насыщения липтине или он кроме действия гормона роста и инсулина ни о чем другом и не знает.А то что именно грелин образуется в желудке во время голода,а потом несется с кровотком в гипофиз и "пинает" его чтобы он высвободил гормон роста. Отсюда и польза кратковременных голоданий потому что концентрация ГР во время голода стремительно возрастает!

  • Irina Volnenkova

    значит ли это, что утром не завтракать? каши не есть? а что можно утром, кроме как добавление в рацион орехов? а если мне их нельзя?

  • asds525

    Бред полный. Как только таких докторов в телевизор пускают. Почитайте о важности завтрака.

  • sO&sO

    расчитайте свой день по часам. из этих 24 часов возьмите десятку , например с 8 до 18. так вот : ваш завтрак был 8 , тогда обед сделайте в 13 часов, а ужин в 18. получается что организм какое то время голодает и сжигает определенное число кал из запасов. 5 часов это много. постарайтесь не делать перекусы, а если уже в немоч, тогда огурец или помидор, во всяком случае что то с малым кол.фруктозы. фрукты после 15 часов вобще табу.три главные приема пищи должны быть нассыщеными , не на половину. на завтрак позволительно любые углеводы :от мармелада до шиколадного масла. на обед смесь углеводов и белка , плюс дессерт , го на ужин строго белок. это диета Паппэ , в Германии очень многие похудели на этом режиме. между 18 часов и 8 следующего дня очень много времени , многие не выдерживают, можно что нибудь очень легкое и не много, кифир 150-200мл или немного творога без сахара и фруктов , разумеется.

  • Yana Gel'fanova

    Ого, я даже не знала о такой способности нашего организма, как похудение ночью. Мне вот тоже ближе ваши принципы. Я действительно утром вообще не хочу есть, и буквально заставляю себя осилить тарелку каши. Мне достаточно попить чай без сахара и уже хорошо. А еще для того, чтобы снизить вес, вечером пью кисломолочный продукт "Слим" от российского производителя Бакздрав.

  • Gennadiy Razzhivin

    Интересный способ похудеть, нужно попробовать, а вот главное как при этом не нажираться? Тогда бы и проблемы не было!

  • emillia kiryanov

    я живу в Израиле меня отправили к врачу нефрологу сидит сама корова и говорит надо худеть а вам доктор слабо похудеть я похудею давай доктоша у кого выйдет ну и как такого врача уважать

  • Byshkina Galina

    Прочитала мнения-комменты-уже и не знаю, что сказать... Если перед сном не поем(даже немного, слегка), не смогу уснуть. Буду валяться и ворочаться ночью. В конце концов всё равно встану и поем. Завтракать всегда хочется и ем то, что хочу, но ем немного. В течение дня я активная - всегда есть какие то дела. Но вот ложиться не позже 11ч вечера-попробую. Обычно ложусь всегда позже.

  • petya petrov

    я знаю как похудеть ночью. надо днем вести активный образ жизни бегать,много ходить и самое главное на ночь не объедаться. и тогда во время сна тело начнет избавляться от жира. точно так же можно и набрать вес, только там надо в место бега качаться и самое главное перед сном поесть белковую пищу. вот и весь секрет.

  • poups799

    Для его возраста у него нормальный вес

  • Maria Kip

    я работаю до 2 х ночи ! и как быть ?

  • Natal'ya Timofeeva

    Люди,вспомните как летом в легере,всех нас поднимали утром на утреннюю зарядку? Вспомнили? После зарядки мы шли что делать? Одеваться,строиться и парами шли в столовую.Так что от времени пробуждения и до приема завтра прохолио ровно час.И все были худенькие и стройные

  • Helga8808

    Так если утром кушать не хочется, все равно нужно есть через силу?

  • Aleksandr

    Нужно понимать что он коммерческий доктор, и если будет говорить всю правду то к нему никто ходить не будет

  • Dascha B

    Правду доктор говорит, ради интереса на себе проверяла.Действительно на 300-350 г худеешь, если в 11 ляжешь. Удивительно)

  • Nadezhda S.

    а я слышала наоборот от доктора Неумывакина что вечером нельзя загружать себя едой потому что ваш желчный пузырь отдыхать должен а Вы его работой загружаете.а утром желчный выбрасывает желч в определенное время и если вы не покушали утром то ему некак выбросить желч.я ничего не пойму!!кого же слушать?

  • holy1 grail

    Картофель и вареная морковь как бы тоже овощи)))

  • Aksana Kvitchenko

    После 18.00 есть можно надо просто знать что есть..если организм не потребляет пищу после 18.00 то утром ты жрешь как конь от этого и жиры..давайте советы правильно

  • Ghghgu Jfugjgg

    Прежде всего надо проверить почки на наличие камней, выгнав камни из почек можно похудеть на 12 кг за неделю и этот вес будет держаться пока снова не образуется камень! На диете при наличии камней вы потеряете максимум 2 кг за 10 дней и дальше прцесс остановится...

  • Pronin Viktor

    Я завтракаю в 8 утра по прибытию на работу, если так делать в течении недели, то есть на ночь, а точнее - нажираться не захочется. Это один из 2х факторов. Ночью замедляются все процессы, поэтому есть на ночь не желательно, особенно высокобелковую пищу. Когда то давно была привычка делать салат из фруктов и есть перед сном -никакого набора веса не происходило но и не худел, а вот если ел обычную еду,,, чай с печенюшками, тогда появлялся жирок. Уверен что жор на ночь у людей от недостатка физической активности (это второй фактор) и пропусков завтрака. Купите себе степер (кажется так) и ходите вечером после работы у телевизора, вам не захочется ужинать. Сам я так не делаю, я бегаю через день 5км вечером, ни о каком ужине и не думаю. В моей жизни был вес 127кг, сейчас мне 33, сбросил вес до 92, ниже не идет, но я и в детстве был тяжелее и больше сверстников, при этом жира не было, так что 92 для меня комфортный вес.

  • East Asia

    Избегайте диетологов у которых 30 кг лишнего веса, потому что они мошенники. Еще необьятных попов, которые постятся, а точнее чревоугодничают.

  • Ruslan Cayman

    Утром организм человека должен получить питательные вещества - старт на весь день, активацию обмена веществ, даже если это будет протеиновый коктейль - сам так день начинаю. а диетолога Ковальков пусть сам сначала похудеет

  • Nurzada Kudawova

    мне кажется не какие диеты не памогут пока действительно не увидиш свои жыры и не признаеш что толстая

  • MsOSVod

    Без хвостика - 39 :)

  • happygoodluck36

    Он и так сбросил 40кг с хвостиком

  • Veronika Goncharova

    Все кто нападает на доктора про завтрак- вы упустили- он сказал, если пробуждение нефизиологическое, а по будильнику. кто сам просыпается и хочет есть- то пусть ест- вредности нет. а это для сов больше, жаворонки и ложатся вовремя и встают раньше.

  • Ol'ga Serga

    не ела после шести регулярно ,примерно за пол года минус 10кг

  • Ira Ira

    Глупости когда говорят овощи в неограниченном количестве !! у нас В Израиле три раза в год собирают урожай 😀он так напичкан химией что морковь 30 см перец красный размером с арбузик ! петрушка и прочая зелень с Клиновый лист !!! о картошке молчу она с размер головы новоражденного ребеночка !!!! и как Это есть Умники Врачи Срачи Себя вылечите Шарлатаны Жулики тупорылые 70 процентов

  • nasta namshver

    Уже давно доказано что кефир вечером нельзя, а это кисломолочный продукт.

  • TATIANA SISIGINA

    вот вот.....я утром есть не хочу до обеда.....а как 8, 9 часов вечера все хана жрать хочу......терплю что сделать.....

  • Margarita Bogolyubova

    Про отруби "транзитом" он неправ на 100%. Главное-говорит он уверенно:)), авось пронесет... и лупит ерунду.:(

  • Ruslan Cayman

    вот байку рассказал - ночью спишь и худеешь)))))))) в таком случае не было бы столько толстожопих в студии А утром не есть - это вообще бред, весь период сна 9 часов организм голодает, а если еще до обеда не есть это еще 4-5 часов голода, во время которого организм замедлит обмен веществ или еще хуже - начнет розчеплюваты мышечную ткань на белки для других органов

  • Zaure G Zakrepit' byt'

    Вы сказали, что занятия фитнесом смещают жир и делают нас еще шире. Одновременно, по вашим словам, мышцы сжигают жир. Не могли бы Вы конкретизировать свою позицию относительно физических нагрузок

  • janna K.

    А я яблоки ем на ночь...Оказывается,надо морковку....

  • Kak byt' Zdorovym

    Раньше он весил около 120 кг. В его возрасте слишком худощавым быть тоже не полезно. Люди такого телосложения живут дольше.

  • monsterro1981

    Все верно про завтрак 100%, я прочувствовал на себе. На ночь не ем, утром есть не хочу, но стараюсь впихнуть. Если что-то впихнул - полдня стоит колом и чувствую - нет процесса сжигания жира. Поэтому поутру только протеиновый коктель. Вечером ем отруби с кефиром либо творогом. Самочувствие просто великолепное. Очень легко и приятно. Две недели правильного питания без физнагрузок и я потрял 6кг!!!!!!! Чего и всем делаю!

  • Kayan Studio

    В морковке тоже очень много сахара.

  • Ai Koi

    как люди обрадовались когда доктор сказал что нужно есть после 6

  • TVORChESTVO SVOIMI RUKAMI

    А что если человек сам просыпается утром без будильника ? Что ему теперь нельзя кушать ?Организм же сам проснулся.

  • Maksim Nikolaevich Golubyh

    Алексей Владимирович КОВАЛЬКОВ замечательный доктор!Все его рекомендации проверены на себе, все прекрасно работает! На здоровье и хорошее самочувствие!У каждого свой путь. Он правильно и грамотно помогает справиться с проблемой лишнего веса!Самостоятельно, просто просмотрев его рекомендации на первом этапе сбросил 12 кг. Сейчас на втором этапе уже сбросил почти 40 кг. Состояние Прекрасное и здоровье в норме в свои 50 лет. И все БЕПЛАТНО, просто соблюдаю его рекомендации! Не надо гнать пургу Умникам! Кто желает себе здоровье и сбросить лишние килограммы смело могут применять его рекомендации. Период моего опыта с 09 мая 2017 г. по сегодня минус 36 кг.

  • George Mihajluk

    похудеть ночью - пурген + люминал

  • Sasha Sher

    Мой доктор-"Целитбек Хушбак"- говорит: - Ужин должен быть легко удовлетворительной. Завтрак должен быть сытной и небольшого объема......Я всегда следуя такому совету чувствую себя на несколько моложе чем обычного.

  • MOYPAPA VASYa

    Аргинин максимально содержится в  орехах и семечках (на 100 г продукта):тыквенные семечки — 5353 мг;кунжутовое семя — 3326 мг;арахис — 3506 мг;кедровые орехи – 2413 мг;грецкие орехи – 2278 мг;миндаль — 2492 мг.

  • Nataly Grec

    Ложечка мёда на ночь для похудения ночью!Если исходить из того,что мёд улучшает сон и даёт питание мозгу.Я пробовала,но похудеть так и не получилось...

Алексей Ковальков об идеальном завтраке, что обязательно нужно есть утром
Как похудела Алла Пугачёва Реальная история похудения Пугачёвой
Сбросить 3 кг за 1 день
Еда против жира на животе Три продукта, убирающие жир
Диетолог Ковальков о маслах, яйцах, воде, кашах
3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок
Вся правда о похудении в одном смешном видео!
Что съесть, чтобы похудеть?
Диетолог Ковальков про дрожжи и хлеб
Как похудеть за 4 минуты в день? Делать планку! – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
Легкий способ похудеть